吃什么易消化且养胎呢宝宝这几道菜家家有孕
女性在怀孕的第一个月，胎儿神经系统、血液循环系统和肝脏、脐带开始发育，要保证丰富的营养，才能保证胎儿脑细胞和神经系统健康发育，所以孕妇一定要注意饮食营养。
孕妇应注意养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保证全面、合理的营养，对于蛋类、碳水化合物、矿物质、维生素和水都应保证摄入量。
那么有哪些食谱适合孕妇吃呢？这些简单易做的菜，不仅好吃还有营养，来和小棉花看看吧~
有哪些适合孕期的营养食谱(1)枣莲汤
材料:
大枣100克，莲子50克，冰糖20克，湿淀粉适量。
制作:
①将大枣洗净泡发，莲子用少量清水泡15分钟。
②锅中放清水700毫升，将大枣、莲子、冰糖放入，煮沸后改小火煮15分钟，将湿淀粉放人，用汤勺搅拌，大火煮沸即可。
功效:补血益气。
适合孕期食用，也可当作两餐间的饮品。
(2)核桃饼
材料:
山药500克，面粉150克，核桃仁100克，果脯50克，蜂蜜、白糖、猪油
和湿淀粉各少许。
制作:
①将山药放入锅中蒸至熟透，剥去外皮，放入面粉，揉成面团，做成圆饼状，放在平盘中，饼上面摆核桃仁果脯，上屉蒸3分钟。
②将白糖和猪油下锅，大火加热，加人蜂蜜和湿淀粉调匀，等到白糖溶化、汁变黏稠，淋在核桃饼上少许调味后便可食用。
功效:山药、核桃仁、蜂蜜都是对身体很有益的食物，孕妇食之，有利于优生。
(3)黑木耳炒黄花菜
材料:
黑木耳20克，千黄花菜80克，葱1小段，素鲜汤100毫升，水淀粉1大匙，盐、植物油各适量，鸡精少许。
制作:
①将黑木耳用温水去蒂洗净，撕成小朵;将干黄花菜用冷水泡发，择洗干净，沥干水后备用。葱洗净，切末备用。
②锅内放植物油烧热，放入葱末爆香后放入木耳、黄花菜煸炒均匀。
③放入素鲜汤，烧至黄花菜熟后放入适量盐、鸡精，用水淀粉勾芡即可。
功效:这道菜味道可口，还可以补气强身、滋养益胃，适合贫血及有出血性疾病的孕妇食用。
(4)鸡汤面片
材料:
鸡汤400毫升，面团1小块，番茄1个，鸡蛋1个，豌豆1大勺，鸡精、盐
各适量。
制作:
①将香茄切块，鸡蛋打散，面团擀成薄片，切成两指宽的条。
②将豌豆放入鸡汤中烧开，把宽条面逐条抻长，下入汤锅，煮至面片呈半透明时放入番茄，再开锅时淋入打散的鸡蛋液，蛋花熟时可尝一下味道，加入盐和鸡精调味即可。
功效:面食比大米好消化，便于孕早期孕妇消化吸收。
你在怀孕时喜欢吃哪些菜呢？来评论分享吧
————————————————————————————————————
【关注我，获得更多更权威的育儿知识。Purcotton全棉时代，源于爱，忠于信。】