波浪枕头怎么用 教你如何科学的使用枕头

优质睡眠对于每个来说都是十分重要的，而枕头可以说是优质睡眠的一个重要保证。现在市场上出现了一种叫做波浪枕头的产品，也就是我们平时所说的记忆枕头，这种类型的枕头可以帮助人们拥有更好的睡眠，那么该如何科学的使用波浪枕头呢，下面就为大家进行介绍。

第一，波浪形枕头为了预防颈椎疾病和帮助保健，一般都会设计成梯形。并且它的长度是50厘米，宽度是30厘米。十分符合人体颈椎的生物学构造，可以让人体和枕头完美的贴合，在使用波浪形枕头的时候，最好是让自己的头部枕在比较低的一侧，让颈椎依托在比较高的一侧，这样可以让人们有更好的睡眠体验。

第二，在使用波浪形记忆枕头的时候，如果采取仰卧的睡姿，一定不要让肩膀超过枕头，因为这样的话，很可能会让颈椎受到压迫，第二天醒来的时候，会感觉到自己的肩膀和颈椎非常疼痛。当然也不能够让颈椎保持悬空的姿势，否则很容易使颈椎变形。

第三，在仰睡的时候，最好在自己的膝盖下面也垫一个枕头，这样的话就可以使膝盖下面的枕头和波浪形记忆枕相呼应，既可以减轻颈椎和背部的压力，也可以减轻腰部的压力。让人们在睡觉的时候感到非常舒服，并且醒来之后神清气爽。如果是侧卧位的话，可以在两个腿之间夹一个枕头，也可以起到缓解颈椎压力的作用。

人的一生当中睡眠所用的时间，大约占到了整个生命时间的1/3以上。并且在睡觉的时候，可以让人的整个身体都充分的放松，缓解一天的疲劳和压力，因此在睡觉的时候一定要选择合适的枕头，并且保持正确的睡姿，科学正确的使用枕头，让人们拥有优质睡眠。

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