作为一名上班族，面对高强度的工作压力和久坐的生活方式，如何保持身心健康成为了一项重要课题

大武汉杂志

大众投资指南编辑部

饮食保健杂志

1⃣️6:50⏰

国际援助杂志

2⃣️6:55经络梳梳头皮

3⃣️7:00起床洗漱

4⃣️7:10喝一杯温水，唤醒肠道蠕动。

吃早餐➕燕麦牛奶➕蓝莓或小

5⃣️7:20跟练国家体育总局八段锦，唤醒全身

6⃣️7:30很重要，排宿

7⃣️9:30 休息时间，拍八虚排☠️补气血

8⃣️10:30压肘，捏肝经，拍胆经

中午

15分钟睡眠

晚上

1⃣️90分钟

跟练拍打穴位（黄老师爱运动）或刘畊宏

2⃣️泡脚，同时敷面膜，敲肝经，推肝经

3⃣️推地经

4⃣️敷盐包，梳头皮

5⃣️再一次仙人揉腹

6⃣️10:00睡觉呼呼贼香的一夜