血压和血糖

进入夏季后，很多人的血压和血糖就开始不稳了，今天将教大家一些居家护理知识，帮助大家控制好血压和血糖，安全度过夏天。

夏季由于天气原因，血压通常较冬季低，而如果夏季喝水太少，就有可能导致血压更低，严重的可能引发昏迷。

为什么夏季喝水会和血压的波动有关系呢？夏季天气炎热，通过体表的排汗会有失水的表现，再加上喝水少，导致血容量降低，血管扩张，血压开始波动。

夏季脱水的预警信号

口干口渴、尿量少、尿液黄恶心、头晕、晕厥、昏迷

高血压患者在夏季应该像吃饭一样，做到定时定量地喝水，喝水的量和频次也是有要求的，保证每天摄入7-8杯水，大概也就是1500-2000毫升。

第1杯水：

早上醒来或者吃早饭前要连续地一次性喝200-300毫升。

第8杯水：

晚上睡觉前喝一杯水，预防夜里缺水

进展杂志

其它6杯水：

白天每隔两小时应该主动喝一杯水

东方收藏期刊

专家提示：

血压不稳的老年人不建议喝淡盐水，易引发心脏意外早晨空腹喝浓茶可能导致缺钙，有可能引发心律波动异常运动前两小时喝500毫升的水运动前30分钟再喝300毫升运动时，每15分钟就要补充150毫升的水运动结束后要大量补充水分

有肾病、心脏病等疾病的人，建议可以咨询一下专业医生，根据个人情况选择每日饮水量。

72岁的宋奶奶，糖尿病史28年了，刚确诊时用口服药治疗，15年前加到三种降糖药效果也不理想了，大夫建议用上胰岛素

妇幼护理

1.皮下脂肪增生

在我国糖尿病患者中，皮下脂肪增生的患病率高达53.1%。在节目现场，一位注射10年胰岛素的观众，也被护士检查出腹部已经出现了皮下脂肪增生。导致皮下脂肪增生的主要原因是长期在一个部位注射胰岛素。

胰岛素注射于皮下脂肪增生部位的危害：

胰岛素吸收显著下降，血糖波动增加胰岛素峰浓度显著降低34%胰岛素对血糖的作用在前4小时下降了27%餐后血糖浓度显著增加，在注射后2-5小时增加58%

自测是否有皮下脂肪增生

一看有无隆起的地方二摸有无活动的包块

如果自测已经出现皮下脂肪增生，应立即停止对这个部位的胰岛素注射。至少每年检查一次，注射部位是否发生皮下脂肪增生。对于已经出现皮下脂肪增生的患者，检查应更加频繁。

虽然注射胰岛素可能出现皮下脂肪增生，但对于需要注射胰岛素的患者来说，又非注射不可，那么如何才能避免出现皮下脂肪增生呢？

专家告诉我们，其实人体上有四个地方都可以注射胰岛素，没有必要非选择腹部。即使选择在腹部，腹部也可以划分为四个等分区域，每周使用一个等分区域并始终按顺时针方向轮换，每次注射的部位要间隔一厘米，一个月之内不能重复扎同一个部位。

注射部位应选择皮下脂肪丰富的部位，所以除了在腹部，大腿、上臂、臀部的某些区域也是可以注射的，那么，具体是在哪些区域，注射时又要注意哪些事项呢？长按或扫描下图中的二维码，进入公众号，回复“注射”，了解更多关于注射胰岛素的内容~

2.测血糖前不洗手

除了皮下脂肪增生，还有一个常见的习惯会导致血糖出现波动。

案例：一位住院的糖尿病患者，李阿姨，病情控制稳定，血糖也很稳定，正准备出院。当天早晨护士给她测血糖，餐后两小时血糖竟然高达13.2mmol/L，但李阿姨吃得是医院标配的营养餐，这其中到底出了什么问题呢？

原来，李阿姨是吃完半个苹果后，没有洗手，直接测血糖，导致手指上的苹果汁里的糖分带到了血糖试纸上，造成测出错误的血糖值。

所以，专家提醒，糖尿病患者在测血糖前，无论有没有吃东西，都应该洗完手再测血糖。