晚上如何保护眼睛视力

?随着社会的发展，智能设备也是越来越普及了。很多人晚上都会玩这些产品而导致用眼过度。有些人不仅用眼过度，而且还有一些不良的用眼习惯，这样对眼睛的危害是越来越大。所以在晚上保护视力就显得尤为重要了。接下来我们就一起来了解一下晚上如何保护好我们的视力吧。

首先当我们在晚上用眼睛看某些事物的时候，比如说手机，电视，电脑等。都一定要把灯打开。有些人可能因为这些电子产品本身就会发光而不开灯，开灯还会浪费电。其实这是一种错误的行为和观念。而且眼睛还要和他们有一定的距离，也不可长时间的盯着这些屏幕看。最好是隔一段时间就视线从他们身上离开，看一些其他物体。或者也可以闭目养神一会儿。甚至也可以做一些眼部的保健操来舒缓眼睛的疲劳。

其次，如果有条件的话平时在生活中可以吃一些对眼睛有帮助的水果或者其他一些食物和药品。其实对眼睛有好处的水果还是蛮多的，比如说火龙果，橘子，香蕉等等。此外，平时还要注意眼部的清洁卫生。而且也要时刻注意自己的手部的卫生情况。因为很多人都会有用手去揉眼睛或者做一些对眼部的按摩工作。如果手部不健康很容易引起眼部的感染，这样也容易对我们视力造成影响。

保护视力是很重要的事情，尤其是现在人们晚上用眼的频率越来越高，视力下降的可能性在加大。保护视力已经变成一个重要的课题。在晚上的时候尽量不要在黑暗的环境中看一些电子屏幕。也不要长时间的用眼。应该经常让眼睛有休息的时间，还应该防止我们的眼睛受到其他一些细菌的感染。

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