急性肠胃炎患者日常注意事项 如何调理出好肠胃

一、急性肠胃炎患者的饮食注意事项

急性肠胃炎的饮食变得非常关键，这对于病情的恢复有着非常重要的作用，好的饮食方法能够使得病情早日得以康复，而无规律的饮食会导致病情的恶化，甚至出现一系列的并发症。关于急性肠胃炎的并发症，我们来看看专家的介绍。

急性肠胃炎患者的饮食注意事项

1、急性胃肠炎患者宜多饮水，以补充因吐泻损失的水和盐。一般每小时一次，每次饮150-200毫升，多饮水还有利于排除毒素。

2、在患者病情稍好转后，可以吃点鸡蛋汤、酸奶、面汤、清蒸鱼等。但是每餐宜少量。

3、对于急性发作的患者，宜吃流质饮食，如米汤、淡茶水、藕粉、去皮红枣汤等。以咸食为主。对于严重呕吐腹泻的患者，应饮糖水，补充水分和钠盐。

4、由于很多急性胃肠炎患者有呕吐的症状，因此要选少量的小米米汤或稀藕粉。而且要配合吃些粥或煮软的面条、薄面片等。不要急于吃肉、蛋等蛋白质和脂肪多的食物。容易引起气胀的食物也忌吃，如牛奶也不要食用。

5、急性胃肠炎在患病期间忌吃生冷、刺激食品，如醋、辣椒、花椒、葱姜蒜等，也不要喝浓茶、咖啡可乐等刺激饮料。

二、肠胃炎患者的日常生活注意事项

在我们的生活当中，肠胃炎的病情较为常见，而且肠胃炎的病情主要是因为我们不注意食物的卫生，这些不健康的食物，从而导致我们的肠道出现炎症，这个时候就会出现疼痛，腹泻等等状况要及时的治疗。那么肠胃炎患者的日常生活注意事项有哪些?

肠胃炎出现之后，我们就一定要注意自己的饮食健康，因为饮食对我们的身体非常重要，特别是患者在康复之后一定要注意自己的身体健康，千万不要暴饮暴食，出现胃肠道疾病，大部分的患者胃肠道消化能力是比较差的，应该吃一些容易消化的食物，让自己的胃肠道功能慢慢的恢复。

比较重要的一点，就是在日常的生活当中，一定要注意个人的卫生状况，因为胃肠道疾病的出现跟我们的卫生状况是有一定关系的，若病情发作之后还不注意自己的个人卫生，那么胃肠道疾病是得不到康复的，按照医生的嘱咐来进行合理的用药，特别是多吃一些粥类食品，这些食物容易消化，而且具有营养，能够尽快的帮助我们的身体恢复健康。

平时的饮食要有规律，千万不要暴饮暴食，也不要饿着肚子，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要看到自己喜欢吃的东西就拼命吃，因为细嚼慢咽就会对自己的胃肠道造成负担，能够帮助胃肠道疾病尽快的恢复健康，非常道疾病的治疗难度不大，大部分的患者经过调理之后，病情很快得到康复，但是卫生工作我们一定要注意，才能够避免再次患上这类疾病。

胃肠道疾病的病情较为常见，昨天这种疾病之后，最好是到医院进行彻底的检查，然后采取对症的药物治疗，经过一段时间治疗之后，病情很快得到康复，但是很多患者一定要注意你的健康，千万不要吃一些辛辣刺激以及难以消化的食物。

三、肠胃不好的人如何调理

肠胃不好的人如何调理?中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理，本文就从这三个方面入手来帮您调理脾胃。

1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

肠胃不好的人注意保暖护养：夏季肠胃着凉后容易腹泻，久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

同时也要注重运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。

由上，我们知道了肠胃不好的人如何调理，相信您可以更好的通过这三个方面来调理您的肠胃。

四、调理肠胃不好关键在7个时间段

时间：2013-12-19

得了妇科肿瘤怎么办妇科肌瘤怎么治疗妇科疾病找医生无痛人流去哪里肠胃不好怎么调理效果才是最佳的呢?在高压环境下的人们饮食经常不规律，要么早上不吃、要么晚上大吃，长期这样胃肠很受伤。制订一张养胃时间表，大家每天尽力坚持，可让健康受益。

7:00——喝杯温开水

可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

7:30——早餐不能省

研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。

此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。

10:00——起身走一走

放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

11:30——午餐补蛋白

午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。

饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

13:00——打盹儿助消化

如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。

17:30——晚餐宜清淡

进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。

杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

19:00——散步防受寒

饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。

因此，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。

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