脱发吃什么食物

脱发是现在很多人的烦恼，并且导致脱发的原因也是非常多的，那么脱发的话平时应该吃些什么食物呢？今天就给大家盘点一下对于脱发有治疗效果的饮食推荐。

脱发饮食推荐

从中医的角度看，发为血之余，大多数脱发是由气血不足引起的。

饮食方面，建议多吃些能滋补气血的食物，如鸡肉、牛肉、红枣、党参、山药等食物。

人体摄入食物后能有效滋养气血，使脱发症状得到缓解。

选择直接口服补铁补血液也是有必要的。体内红细胞增多后，头皮毛囊的新陈代谢加快，促进头发生长，也能缓解脱发症状。

注意不要吃太多辛辣、刺激性和甜味的食物，因为辛辣、刺激性食物和甜味会导致毛囊内部皮脂腺分泌过旺盛，破坏毛囊的发质机制，容易导致脱发症状加重，不利于头发生长。

现在大家对于脱发的推荐饮食有清楚认识了吧，脱发的话平时的饮食也是非常重要的哦，因此大家需要养成健康的饮食习惯哦。更多健康知识还请大家多多关注六六健康网。

经济与社会发展研究杂志

生活教育

科技与创新期刊