-
女性减肥小妙招有哪些 四大妙招帮助女性减肥
◆ 女性减肥小妙招有哪些 四大妙招帮助女性减肥每个人都想拥有好身材,但是想要好身材,平时除了坚持锻炼身体之外,合理饮食也非常关键。很多人觉得减肥就应该进...[详细]
-
解密太极拳,太极拳发源地——陈家沟
◆ 解密太极拳,太极拳发源地——陈家沟一、太极拳简介太极拳,*非物质文化遗产,发源于河南省温县陈家沟。是综合了历代各家拳法,结合易学的阴阳五行之变化,中医...[详细]
-
冬季户外徒步要注意什么
◆ 冬季户外徒步要注意什么冬季户外徒步要注意什么?秋冬季节,正是户外徒步的好时候,朋友们不妨三三两两地约着去徒步,冬季徒步有很多需要警惕的,那么冬季户外...[详细]
-
肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式
◆ 肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式一、肌肉锻炼方法1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼:大腿股四头肌、腹部肌肉。动作要求:后撤步下蹲时,要求屈膝腿膝盖不要超过脚...[详细]
-
瑜伽减肥效果怎么样 瘦身瑜伽的一些动作
◆ 瑜伽减肥效果怎么样 瘦身瑜伽的一些动作一、瘦身瑜伽的一些种类锻炼肌肉力量——哈达瑜伽:哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个...[详细]
-
跳绳的好处让你异想不到
◆ 跳绳的好处让你异想不到跳绳器械简单,场地到处都是,简单易行,是一项适合大众的体育健身运动。关于跳绳有什么好处这个问题,可能有的人会回答:跳绳可以减肥...[详细]
-
怎么才能瘦啊,七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法
◆ 怎么才能瘦啊,七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法一、什么运动减肥效果最好NO1、游泳游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺...[详细]
-
怎样才能有效减肥,好方法助你快速收腹
◆ 怎样才能有效减肥,好方法助你快速收腹一、消除肚子方法瘦肚子的方法练习姿势一:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并...[详细]
-
运动前后能不能喝酒呢 运动饮食小贴士
◆ 运动前后能不能喝酒呢 运动饮食小贴士一、运动前喝酒有些男性喜欢在运动前喝些酒,认为酒可使人兴奋,运动时更有激情,这样做不但对健康不利,而且害处多多,...[详细]
-
肌肉的运动原理 讲述一下肌肉的运动情况
◆ 肌肉的运动原理 讲述一下肌肉的运动情况肌肉收缩是对肌肉刺激所产生的收缩现象,也属于肌肉运动的原理,从简单的角度上来说,肌肉运动原理并不是特别的复杂,...[详细]