身体健康是人类幸福生活的基础，没有健康的身体做基础，一切都是浮云。

因此要学会珍爱生命，健康生活，才可以尽情的享受生活，去开创幸福人生。

要保证身体健康，需养成以下5个好习惯

01

早睡早起，不做熬夜族

好习惯才会有好身体，不要熬夜，每天尽可能的保证睡眠时间在7—8小时，经常熬夜慢慢的就会形成各种疾病。

睡觉前远离手机，良好的睡眠可以让你的身体获得充分休息，良好的睡眠质量也具有美容的效果，能让你始终保持年轻态。

02

合理饮食，拒绝垃圾食物

多吃蔬菜、水果，多吃绿色食物，多喝水。

少吸烟、少饮酒、少吃腌制及油炸食物

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要健康就要保证科学合理膳食。

03

善于学习，与时俱进

梦想从学习开始，事业靠本领成就，在快速发展的时代，要建立长期学习的理念。

学习可以增智长才，通过学习可以提升素质，通过学习可以提升技能。

知识是无止境的，学会远离浮躁、不断的钻研学习，紧跟时代发展的步伐。

04

适当运动，不做慵懒族

能站着就不要久坐

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每天可以选择走路、慢跑、游泳、瑜伽等一些简单的有氧运动方式进行有规律的运动

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长期坚持下去，会让你感觉到肢体越来越灵活，体重减轻了，心情也变得越来越好了，身体会更加健康。

05

不攀比、不抱怨，保持阳光心态

金钱买不来健康，三年疫情让我们明白，金钱再好，好不过生命，名利再大，大不过健康。

要学会知足常乐，不要攀比，不要抱怨，平安健康是最大的福气。

不要为已经发生的事情而焦虑，也不要为明天未知的事情感到烦恼。

凡事都要看开一点，用阳光积极的心态去面对生活，就会减轻生活的压力。

让健康、快乐的生活，从养成良好的生活习惯开始。

明媚的阳光sun与您共勉！感谢阅读！