我绝对是90后里最早一批开始养生的[耶][玫瑰][微笑]

现在已经算是超级养生达人了（自封的哈哈[大笑][大笑][大笑]

在养生风潮还没在互联网上刮起来的2018年

我就已经开始艾灸、喝养生粥、刮痧、针灸、泡脚、养肝养胃……

[心]

适当开启养生之路[干杯][碰拳][心]可以让人身心健康、还原美貌。

我的建议是 [送自己一朵花][太阳][月亮]从现在开始循序渐进的养生还不晚[点亮平安灯]

[心]

[加油]艾灸

促进血液循环，去疲劳，养元气

排於祛湿，疏通经络，健脾胃，排浊气固本培元，提高免疫力，活血，减轻痛经。

三伏天是艾灸最有效的时候。

[心]

[加油]运动

①八段锦

体质差的小伙伴太适合做这个运动了，[融化]一套只需要12分钟，练完一天都贼有精神。[击掌][狗头][奥特曼]每个动作都是一剂"药"，是中国古代传统功法有实现运行全身气血、强身健体的养生康复作用。

八个动作各有侧重，坚持练习对各类疾病的康复都有帮助。

②其他适合自己的运动

[心]

[加油]养胃

①揉腹

起床先做仙人揉腹[飞吻][惊呆][小鼓掌] ，肚子暖暖的 不胀气， 噗噗更顺畅，帮助消化 养脾胃[干杯][马思纯的微笑]每天10分钟。

如果很懒怕手酸的 ，就像我一样买个揉腹仪[送心][小鼓掌][玫瑰]

有转圈揉腹和红光加热功能 ，能让拉臭臭更加顺畅[我想静静][泪奔][笑哭]涂抹上精油后按摩 [赞]每天15分钟， 特别好坚持，肚子软如绵， 百病都不查！

②喝山药水

养脾胃天花板，营养价值高，传统滋补，补脾补虚，温和进补脾…

坚持喝皮肤越来越细腻，

口气也减轻了（缓解口臭是山药片最大的作用哦）

③坚持养胃

养脾胃不是一天两天的事情，需要长期坚持，才能颐养身体，保持良好的心态，少吃生冷、油腻食物，

多保暖、养阳气，多吃五谷杂粮

[心]

[加油]养肝

①护肝片

我有高度近视

大众投资指南官网

注意：抽烟喝酒熬夜＋经常吃外卖（里面添加剂过多）

肝脏都会有问题

坚持一段时间养肝护肝，去肝火，皮肤也没那么黄了…

②涂抹精油

用按摩擀筋棒推推大腿根肝经有助疏通筋络 帮助睡眠

③早睡早起 养肝养颜

天天熬夜 任何护肤品保养品也弥补不了

睡眠好是最大的养生

坚持早睡 脸部状态好 眼睛有神 提升精气神

[心]

要先找到适合自己、能坚持的方式[马思纯的微笑][握手][奸笑]

养生之路才能持续开展下去

[心]

养生并不是花钱才能做的事，

只要日复一日的积累、坚持，

一定会在未来的日子里有大收获

身体好才能更加努力的生活呀[ok][击掌]

希望大家都能找到适合自己的养生方式，[可爱][耶][送心]越来越健康，越来越有元气！

大家还有什么[憨笑][钱][恐惧]养生小妙招也可以评论区分享下！

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[心]

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[心]

我是米米，[点亮平安灯][kiss][心]

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