肚皮水肿不要怕 这些习惯让你远离肚皮水肿

在生活中大家都不希望听到别人说我们的肚子大，但是有的时候肚皮水肿，就会使我们的肚皮看起来特别的大，其实引起肚皮水肿的原因要么就是疾病要么就是吃了不消化的东西。对于疾病引起的肚皮水肿我们就需要去医院检查，而对于一般的饮食引起的肚皮水肿我就可以通过饮食习惯告别了，那么接下来我们就来看看有哪些肚皮水肿的解决办法。

?首先我们要少吃高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部产生气体,最后导致腹胀，肚子就会水肿变大，而且土豆，面食的淀粉含量高，吃多了也不易消化。

其次容易肚皮水肿的朋友最好不要吃不易消化的食物。例如炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,这一类的食物在胃肠里停留的时间较长,可能产生较多气体引起腹胀，进而我们的肚子就会水肿了。

最后就是我们平时吃饭时要改变狼吞虎咽的习惯。如果我们吃东西吃得很快,或者边走边吃,都容易在进食时吞入空气。常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀，肚皮水肿。

总之由于饮食习惯引起的肚皮水肿都可以改善的，当然除了饮食引起肚皮水肿，不良情绪也会引起肚皮水肿。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃中制造过多胃酸,其结果就是肚皮水肿。因此，为了远离肚皮水肿我们不仅要做到养成良好的饮食习惯，还要保持好的心情!但值得我们注意的是如果是由于疾病引起的肚皮水肿那么就要及时去医院治疗了!

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