产后月子食谱 杜仲真鲷鱼

  产后月子食谱 杜仲真鲷鱼

  原料：真鲷鱼200克，杜仲10克，姜20克，葱10克，盐、香油、料酒适量。

  做法：

  1、将所有食材洗净，沥干;姜切片;葱切段，备用。

  2、汤锅中加入杜仲及2000毫升水，炖煮半小时。

  3、再加入真鲷鱼、姜片、葱段及调味料，以小火煮30分钟即可。

  营养价值：

  杜仲有补肝肾、强筋骨、益腰膝等功效;真鲷鱼又富含完全蛋白质，可帮助产后妇女迅速补充元气，强健筋骨，减少腰酸之苦。

文存阅刊杂志

西部学刊官网

中国科技期刊数据库科研官网