年长者的精神家园

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科技不断进步，手机渐渐代替面对面沟通，大家用语音沟通取代手机打字，更不用说拿笔写字了。然而大家却并不知道，写字竟然有非常好的养生效果

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写字养生历史悠久

宋代诗人陆游说过：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”这是说练习书法，笔下生力，墨里增神，有利于防治疾病，强体健身。

何乔潘在《心术篇》说：“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”

古人说过：“寿从笔端来”，它道出的正是书法与长寿间的辩证关系。故宋代陈直《寿亲养老新书》把“学法贴字”作为养生十乐之一。

经常练书法的人，不仅能得到艺术上的享受，而且能增进身体健康。著名的书法家潘伯鹰说：“心中狂喜之时，写毛笔字，能使头脑冷静下来；心中忧闷之时，写毛笔字，又能精神愉快。”这些深刻体会，说明书法能调节人的精神情感，益于健康。

有研究发现，历代书法家中寿长至80岁者不在少数；到了现代，书法家中的高寿者仍是层出不穷，赵朴初、董寿平、于安澜、启功都享年90岁以上。

为什么经常写字能使人长寿呢？经过科学研究分析，得出了以下一些原因。

1

写字有助于延缓衰老

写字会带动指、腕、肩、腰等身体部位的锻炼，日久天长

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2

写字使人耳聪目明

认真写字的人，会对落笔的位置、字体的结构、运笔的节奏等方面进行缜密而周到的思考，长此以往，以致于写字者善于思考、耳聪目明，对预防痴呆症具有良好的作用。

3

写字使人舒缓情绪

写字的时候需要聚精会神，因此，沉浸在写字中的人会对眼前或身边发生的繁杂琐事视而不见、听而不闻，当一个人不再有妄念和烦恼，精神便获得自由和愉悦，有益于长寿。

2008年发表在《肿瘤学家期刊》上的一项研究显示，仅仅是单次的、20分钟的写作练习就能让一些癌症患者对疾病的思考方式发生积极转变，让他们心态更平和。

4

写字可以提高记忆力

用笔将事物写在纸上有助于大脑更好地记住你所写下的信息。这是因为在书写过程中，双手会向大脑发送信号，以增强记忆力。

5

写字有助于修身养性

书法家们能健康长寿，是有一定科学道理的。气定神闲，方可落笔，是书法帮他们养成了不急不缓、沉稳淡定的气质，让人保持淡泊宁静、自然从容的豁达胸怀，能保持最佳的精神状态，自然可以延年益寿。

6

写字有助于人体阴阳平衡

写字的作用类似于练气功、打太极，经常练习写字能使人形神一体、阴阳平衡，稳定人体神经内分泌系统，从而健康长寿。

7

能一定程度上提高健康状态

2005年发表在《精神疾病治疗进展期刊》上的研究显示，写字的好处不仅会在短期内显现，而且也能让人获得长期回报，如改善情绪，提升幸福感，减轻压力等。一些研究表明，写字还有助于创伤后应激障碍患者的恢复。

写字必须精神集中，心领神会，平心静气，意气并用，这很像练气功的“调心”、“调息”。而在写字的过程中，必须姿势端正，身直头正，臂开足稳，掌虚腕平，这又像是在“调身”。

所以经常写字的人，不仅能得到艺术上的享受，而且身心都能得到锻炼，增强了体质，促进了健康，真的是好处太多了！人到老年，不妨坚持写字哦！