专家告诉你预防脱水的方法
时间：2023-05-12
来源网站：甜柚资讯网
专家告诉你预防脱水的方法
夏天是大量流汗的季节，很多人运动完之后就会满身是汗，而且嘴唇干裂，甚至出现眩晕的状况，其实这就是脱水的一般征兆。如果出现这种情况就应该要及时处理了，当然，可以补水。严重者就要去看医生。下面就为大家介绍一下防治脱水的方法。
脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。细胞外液减少而引起的一组临床症候群根据其伴有的血钠或渗透压的变化，脱水又分为低渗性脱水即细胞外液减少合并低血钠;高渗性脱水即细胞外液减少合并高血钠;等渗性脱水即细胞外液减少而血钠正常。
当人体处于高温环境，或运动后大量出汗可引起失水，或由于高热、多种高代谢状态（如甲状腺功能亢进症等），或由于厌食、口腔、食管等疾患不能进食与饮水，或由于呕吐、腹泻、胃肠减压、消化道瘘管，或由于利尿、肾脏病多尿，或由于垂体后叶分泌抗利尿激素不足而多尿等均可引起脱水。气促病人亦可引起呼吸道脱水。
轻度脱水失水量占体重的2%-3%或体重减轻5%，就只会出现一般的神经功能症状，如头痛、头晕无力，皮肤弹性稍有降低。高渗性脱水有口渴的感觉;中度脱水是指失水量占体重的3%-6%或体重减轻5%-10%，就会开始出现循环功能不全的症征;重症脱水是指失水量占体重的6%以上或体重减轻10%，以上前述症征加重，甚至有可能出现休克、昏迷。
夏天激烈的运动或者是高温的作业，都会让人产生脱水的现象。但只要自己注意预防，常喝水，那么就可以有效避免脱水的发生了。所以希望大家不要在口渴的时候才喝水，平时没事的时候喝一点水是有好处的。