辅食宝宝粥养脾入秋后宝宝不可缺少的3粥3
立秋之后，会明显感觉天气越来越凉爽。一些宝妈可能不知道，宝宝的饮食也需要根据季节调整一下。
秋季天气干燥少雨，宝宝体内最容易产生火气，宝宝情绪也容易表现的躁动不安。
这个季节的辅食应该选择一些清火、湿润的食材，推荐6款适合宝宝的秋季辅食，宝妈们可以试着做一下。
润肺雪梨粥
参考年龄：9个月+
食材：红枣、雪梨、莲藕、大米
步骤：
1、大米和红枣各浸泡1小时以上，红枣要用开水或温水浸泡。
2、大米浸泡后放入砂锅中，加入足量的清水，大火煮至粘稠。
3、红枣、雪梨、莲藕去皮、去核，切成小碎粒。
4、等粥煮至粘稠后加入雪梨、莲藕和红枣碎。
5、继续用小火焖煮，煮20分钟左右以上，粥的稠读可以控制煮的时间即可。
秋季我们可以给宝宝吃一些润肺的辅食，有莲藕、雪梨、白萝卜、百合、银耳、木耳、荸荠等。
这些食材中百合必须要1岁以上添加，木耳、银耳、荸荠要打碎之后才能适合10个月以上的宝宝添加。
西兰花地瓜粥
参考年龄：7个月+
食材：白米、西兰花、地瓜
步骤：
1、将西兰花洗干净，摘成小朵，放在沸水中烫熟，搅成菜碎。
2、将地瓜煮熟，去皮，切成小块压成地瓜泥。
3、将白米浸泡在水中约1个小时，然后放入锅中，加水并用大火煮开，煮沸后调到小火继续熬煮20分钟，在稀饭中加入西兰花泥，再煮2-3分钟，并轻轻搅拌。再放入地瓜泥煮1分钟即可。
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
蛋黄玉米粥
参考年龄：6个月+
食材：米，煮熟鸡蛋黄，新鲜玉米
步骤：
1、将玉米放入辅食加水搅烂，用纱布过滤倒入锅中，放入洗净的米熬粥。
2、待粥熬好后，放入碾碎的鸡蛋黄即可。
特别适合便秘的宝宝食用，能增强机体免疫力，改善秋燥症状。
雪梨马蹄饮
参考年龄：9个月+
食材：雪梨、马蹄（荸荠）
步骤：
1、雪梨去皮去核，马蹄去皮，切成小块放入锅中，一次性加入足量的清水。
2、大火煮开之后转小火，慢煮15分钟。煮好后要过筛一下，只给宝宝喝汤水，不吃雪梨和马蹄。
马蹄、雪梨是经典的食疗食材，有止热咳化痰、清热解毒的作用。
百合雪梨米饮
参考年龄：12个月+
食材：雪梨、大米、百合干
步骤：
1、大米和百合分开浸泡1小时以上。浸泡后一起放入锅中，用小火慢熬。
2、雪梨去皮去核，切成小薄片。等米粥煮至黏稠后加入雪梨，继续用小火慢熬30分钟。
3、煮至软烂后盛出，稍稍冷却即可。
如果只是预防宝宝秋燥的话，建议只加1片百合。百合可以去药店、超市购买。
三黑核桃露
参考月龄：9个月+
食材：黑芝麻、黑米、核桃、黑豆
步骤：
准备食材：黑芝麻2克、黑米5克、核桃1个、黑豆5克。
1、把黑米、黑豆、黑芝麻清洗干净后，一起放到大碗中，提前浸泡。
2、把核桃仁取出。如果没有烤箱，可以把核桃放到炒锅里炒一炒。
3、把核桃、黑米、黑豆和黑芝麻、水一起放入破壁机或者豆浆机中搅拌即可。
黑芝麻是补钙圣器，黑豆和黑米两种食材作为粗粮杂豆类，都富含膳食纤维，而且都具有健脾胃的作用，同时又富含多种微量元素。