孕妇补钙食谱：茶树菇烧豆腐

用料

主料

豆腐

1块

茶树菇

1小把

荷兰豆

适量

调料

食盐

1茶匙

蚝油

1茶匙

食用油

1/2汤匙

姜

2片

做法

1.

准备食材：

豆腐1块、茶树菇1小把、荷兰豆适量、食盐1茶匙、蚝油1茶匙、食用油1/2汤匙、姜2片

2.

步骤1：茶树菇去掉根部，用清水浸泡约1个小时。

3.

步骤2：将浸泡好的茶树菇剪成段。

4.

步骤3：将豆腐切成厚度为0.5厘米的片，备用。

5.

步骤4：荷兰豆洗干净，去掉蒂头，撕掉丝。

6.

步骤5：热油锅，煸炒姜片，然后将豆腐放入锅中煎到两面金黄。

7.

步骤6：然后将豆腐挪开，放入茶树菇和口蘑炒香。

8.

步骤7：然后将茶树菇和豆腐翻炒均匀。

9.

步骤8：将蚝油和少量水调成酱汁。

10.

步骤9：将酱汁倒入锅中，炒匀之后换成小火，焖煮5分钟，再调入盐。最后放入荷兰豆，将荷兰豆炒软。

11.

步骤10：将炒好的茶树菇豆腐盛入盘中即可。

孕妇补钙食谱：砂锅鸡肉丸

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