儿童膳食的最佳搭配

儿童膳食的最佳搭配（儿童膳食的最佳搭配）

养分均衡的基础请求

１、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化。

２、比例恰当：机体对各种养分素的需求量应当有一定的比例。

３、饮食定量：各种膳食养分素的摄进量应选定在公道范围内。

４、调配得当：膳食搭配公道。

儿童膳食的最佳搭配

１、动物性食品与植物性食品搭配。

２、荤菜与素菜搭配（每餐有荤也有素）

３、粗粮与细粮搭配（天天有细粮也有粗粮）

４、干、稀搭配（早、午、晚有干粮、也有汤和粥）

５、咸、甜搭配（儿童以少食甜食为佳）

除做好以上搭配外，每星期应吃１次―２次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃２次―３次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食品，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应当经常食用。

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