一位新手妈妈私信咨询了这样一个问题：我家宝宝现在3个月，可以给宝宝喂水吗？什么时候给宝宝加水合适？

大家都知道水是维持人体健康的重要营养物质之一，它不仅可以帮助体内养分、参与细胞的代谢反应，而且还可以帮助血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。可见水分对人体的健康作用多多。既然水对于我们人体如此重要，新手妈妈们都会有疑问：

一．究竟应该什么时候给宝宝喝水？

一般而言，六个月以内的宝宝，只要母乳充足是不需要额外补充水分的。因为母乳中85%——95%是水分，是可以满足宝宝生长需要的。如果是吃奶粉的宝宝，妈妈们也不用担心，只要按照奶粉的说明调冲宝宝所需的水分也是可以满足所需的供给。

1.如果有的宝宝吃奶粉容易上火，是可以适当的加一些水的。

2.宝宝开始长牙以后，需要适当的给宝宝补充水分。因为长牙时期需要氟化物来给新牙的生长提供营养，所有在这个时期可以适当给宝宝补充水分。

喝水虽然有益于健康。但对小宝贝而言，喝水还要选择适当的时机才可以达到事半功倍的效果。如果选择的时间不当的话，反而会影响到小宝的健康。

二．给宝宝什么时候喝水？

1.饭前半个小时不要给宝宝喝水。

因为饭前喝水不利于宝宝的食物消化，也会影响宝宝的进食量。

2. 不要在睡觉前给宝宝喝水。

尽量不要在宝宝睡觉前两个小时喝水，如果睡觉前给宝宝喝大量的水不仅会影响宝宝的睡眠，而且宝宝可能会遗尿。

如果确实有需要的话，也要控制摄入水分的数量。

三．什么样的水适合给宝宝喝？

温度适宜的白开水当然是宝宝最好的选择。过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化吸收，如果是夏天的话，喝和室内温度差不多的温开水就可以。而如果是冬季的话，40度左右的水是最好的选择。

四．宝宝需要喝多少水？

不同年龄宝宝平均水分摄取量

年龄 平均体重（kg） 每日总水量（ml）

3天 3.0 250～300

10天 3.2 400～500

3个月 5.4 750～850

6个月 7.3 950～1100

9个月 8.6 1 100～1250

1岁 9.5 1150～1300

2岁 11.8 1350～1500

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