过午不食法会得胃病吗

对于中国人来说，一日三餐中属晚餐最五花八门，有的人大鱼大肉的使劲吃，还有人一点也不吃，用过午不食的方法来减肥。其实不管是哪种方法，都对身体没有什么好处。过午不食法会得胃病吗?营养学家认为，这种说法是完全成立的。

对于急于减肥的人来说，过午不食法是他们奉行的一种神奇减肥法。其实这样减肥是不科学的，晚餐不吃，会导致胃黏膜收到侵袭，不能补充身体所需的蛋白质，还会导致维生素和矿物质缺乏。很多人还有晚上加班或者是熬夜等习惯，不吃东西的话身体更加受不了。不但会影响第二天工作和学习效率，还会在第二天吃的更多，来弥补昨晚对身体的亏欠。

还有一些人喜欢在晚上吃点剩菜剩饭，亚硝酸盐是一级致癌物，多吃对身体没有好处。晚上也不能吃的太辣，辣椒、花椒、胡椒等食材对肠胃的损害是很大的，不仅会刺激神经，还会影响正常的生活作息。

晚餐也不建议吃甜点，高糖、高脂食物会引起肥胖，尤其是那些肥胖者、女性还有龋齿患者以及老年性白内障患者更要避免。

那么晚饭到底该怎么吃呢?

首先要把握好时间，其次是要选好食物。总体来说要遵循四大原则：晚餐不宜过晚、晚餐不宜过饱、晚餐不宜常吃荤、晚餐不宜常吃甜。

对于想减肥的人来说，医生是不建议通过过午不食的方法来减肥的。需要同时做到饮食均衡和运动适当，张开嘴迈开腿才能成功减肥。

总之，过午不食的吃法会让胃病找上你，大家一定要注意，吃饭也是一门学问，不要吃的太多吃的太杂，也不要一点也不吃。三餐定时定量吃，一般都不会胖到哪去的，这样也是对身体最合适的饮食习惯，希望大家能够积极改正。

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