#「闪光时刻」主题征文 二期#

这是我曾经不知从哪看到的一个关于人们如何能长寿健康的小知识，请允许我借花献佛讲述给大家：

说有位记者为了更好的去了解和研究人们如何能够健康长寿，而亲自采访了三位不同年龄的高寿老人，大意如下：首先记者采访的是一位88岁老大爷，询问其：‘’大爷您为什么能在这么大年了，还能自食其力，耳不聋眼不花？您有什么长寿秘诀吗？‘’大爷回答：‘唉，孩子也没有什么，就是饭后百步走。’

接着记者又采访了第二位96岁的长寿阿姨说：‘你将近百岁，还红光满面

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阿姨也随便说了句‘其实也没有什么秘诀，就是吃饭留一口。’

最后记者又采访了第三位109岁的老阿姨说：‘你这么大高龄了，还精神矍铄，并且自己还能买菜做饭

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采访过后记者梳理一下刚才采访的三位老寿星的话，总结如下就是：1饭后百步走。2吃饭少一口。3找老公要丑。

梳理过后记者又分别从三句话中得出了更透彻的三大健康长寿理念：1说的饭后百步走意思就让我们吃过饭后，要多出去勤走又走，适当的锻炼一下身体，更有益于消化，促进胃动力，更有效的吸收营造。2吃饭留一口的含义就是：让大家在吃饭的时后，尤其中老年人，不要爆食爆饮，要适度。一般只要吃八九分饱就可以了，尤其是难消化的食物，不要以为多吃就好

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所以我们确实应该牢记这些经验，就是要适当的运动，合理饮食，心情欢畅；另外我们也要从其它诸方面，譬如作息时间要科合理，劳逸结合。必须要在休息好的情况下再去适当运动。尽量不是熬夜，因为熬夜过度违背了自然规律，对身体健康危害很大，有过度熬夜就是慢性自杀的说法。有病吃药适度，尽量别吃药，是药三分毒。无论每位健康的老人每有一天是吃药上瘾的。

最后也请大家谨记：药补不如食补，食补不如神补。等等关于健康长寿的方便知识很多，希望大家集思广益在生活各方便来保养好我们的身体健康。