孔令谦，京城四大名医孔伯华嫡孙、著名中医孔少华之子，世界孔子协会副会长

女人吃太寒，要命！

孔令谦说，我见过有的女孩子爱吃冰激凌、冰砖或喝冰水。总是吃这个的话，会在你体内导致寒凝、血凝和气滞，同样也会血淤，气滞血淤就会导致很多疾病的发生。比如有的病，如卵巢囊肿、痛经、闭经，甚至严重的还有如子宫肌瘤、乳腺结节等都是形寒饮冷的结果。

另有专家提醒，女性人群会常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

美容养颜的秘诀：避免寒凉食品、少吃零食、多喝点老鸭汤

孔令谦透露，美容养颜的一大秘诀，就是在饮食上应尽可能地避免寒凉性食品的摄入；再者注意少吃零食，吃多了容易上火。如果有条件的女性，可以在家里多喝点老鸭汤。注意煮汤的时候不要用高压锅，就拿普通的锅用小火煨，炖它三个钟头然后把油给它撇出去，再往里边放一点去皮的冬瓜，还可以放一点茯苓，这也是化湿的，同样有助于美容。

此外，孔令谦在陕西卫视《健康56点》栏目， 曾推荐过两款美容养颜食谱——

1、红枣菊花粥

营养分析：此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

制作方法：枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。

2、三鲜冬瓜

营养分析：本药膳主要功能是消脂鲜腻，主治营养性肥胖。

制作方法：

1、冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克

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2、将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下

3、再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味

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炎热天气，如何祛湿？

孔令谦在北京卫视《养生堂》节目推荐：鲜荷叶水。

孔令谦说道，代茶饮你用荷叶，这是非常好的一种东西。鲜荷叶你可以熬粥喝呀，或者鲜荷叶去榨汁，去熬水喝，这都可以，但一定要用鲜的，因为鲜的这东西我们是用的它这个气

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此外，如果感觉胃部有灼烧的感觉，可以用北沙参、麦冬、石斛各有5克到10克来煎煮水，做茶饮。

肝肾阴虚如何调理？

孔令谦推荐，桑叶，桑枝，茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，这不是喝的。这三味药药店里都有卖，而且非常便宜。对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用。☯

本文参考资料来源：北京卫视《养生堂》栏目、陕西卫视《健康56点》栏目、39健康网。

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