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帮助您解决身体慢痛，

精进瑜伽体式，

非常适合瑜伽初学者。

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乐园期待给您更多的选择，让大家可以跟着不同风格不同流派的老师们一起探索瑜伽之境。

瑜伽日记

每天一篇的瑜伽心得

8月

2018年8月20日

清晨用一场瑜伽之旅，抛开尘世纷扰，全身心舒展你的身体。

用瑜伽的方式，叫醒身体，轻启初晨。

用心去感受自己的呼吸，用身体去和清晨对话，体会体式给予身心的的力量、觉知平衡感及专注力。

2018年8月21日

瑜伽姿势使人坚定，远离疾病并拥有轻盈的身体。像音乐：身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。

2018年8月22日

冥想是一种思想和知识的延续，就像连绵不断的江河。当你学会深度放松的时候，你将进入更加深层次的冥想，你的思维将变得更加清晰和敏锐。

2018年8月23日

任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。

2018年8月24日

练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它。当呼吸不稳定时，人的思想会游离不定；而当呼吸稳定时，人的意识也会坚定。从另一方面看，瑜伽就像是生活的暗喻。

2018年8月25日

顺其自然，有心甘情愿的直接面对那些无可避免的困难与挑战，爱是我们根深蒂固的天性，瑜伽也是。

2018年8月26日

不在于体式看起来怎么样，而在于你感觉着什么。臣服于你的身体和你的呼吸，慢点，再慢点……每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。

2018年8月27日

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一

工程建设与设计期刊

2018年8月28日

体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。

去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。

当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。

2018年8月29日

放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。

如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。

大脑必须平静，身体才能活跃。

2018年8月30日

有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

当你正确均衡，非暴力，最大限度地伸展你的身体时，体式对于你而言：规范自然而至。

2018年8月31日

从人体解剖的角度看，每一个人的身体各个骨骼器官都是有其本身正确的位置，头在颈椎上方，整个脊柱作为身体的中轴支撑，骨盆维持上半身的正位，双脚成为整个身体的根基，各个身体器官都各司其职，发挥着其特有的功能。

9月

2018年9月01日

专业的瑜伽老师，反复跟你抠细节，讲顺位、讲根基。而你却只关注自己有没有流汗！有一个词叫“运动伤害”。

瑜伽动作不值钱，可贵的全是教学细节。一个动作两种结果：一种叫运动损伤

中国储运杂志社

2018年9月02日

当髋部周围的各种对立的力量达到相互之间在动态中平衡、和谐统一的时候，mula bandha（根锁）就浮现了——这也是阿诗汤加练习的要素。

2018年9月03日

艾扬格大师这样说，他曾在凌晨3点醒来练习瑜伽，也曾在等米饭煮熟的空当练习瑜伽。他觉得还有什么比健康更重要呢？他鼓励人们在等待洗衣机洗衣服的时间里练瑜伽～～专治没时间的人。

2018年9月04日

体验双眼微闭，脸部放松，肩膀下垂，锁骨舒展，自然呼吸，根本不需要耗费能量。所以，体式的习练是为你充电，而不是要在耗干你的能量。

2018年9月05日

瑜伽教我们经历了生活的不易和浮躁后更加积极地活在这个世界上。习练瑜伽，让我们保持内心的宁静和坦然

科学技术创新投稿

瑜伽路上，相伴前行

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