老年人每天最宜睡多长时间？养性

失眠是中老年人群中的常见疾病，但也有人说，老年人随着身体的衰老，睡眠时间变短是很正常的。那么，到底怎样才算是失眠呢?老年人每天睡多长时间最合适呢?下面就为大家来详细解答一下，也为老年朋友们提供参考。

睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。

不同年龄阶段的人群所需的睡眠时间长短不一。一般来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时;婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时;成年人约需8小时，老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系。

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