眼皮跳怎么办为什么会引起眼皮跳呢

一、眼皮跳治疗的方法

1、注意营养均衡，多吃坚果类食物

在饮食上，要多食用一些含钙、蛋白质高的食物，一定不要偏食，同时还应该避免甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。平时可多吃点富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

2、注意休息，保证充足的睡眠

3、眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等

权威机构认为，劳累过度，或肾阴不足，津液短少的都会引眼皮跳。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水，建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种，应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。

4、定期体检，发现眼病尽早治疗

如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

5、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳

在睡前喝水太多的话，早上起床的时候眼睛通常会出现浮肿的现象，也就人们常说的熊猫眼，在民间有一种小偏方方法可以有效的解决这个问题，就是将菊花茶涂抹在眼部周围的皮肤上。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

6、多到户外进行锻炼

建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

二、为什么会引发眼皮跳

1、过度疲劳

熬夜睡眠等造成失眠不足，休息不好。或者工作太累，过度消耗身体健康，造成多度疲劳等都会引起眼皮跳。

2、紧张

当人体出现紧张情绪的时候，比如考试前，精神压力大，大脑得不到充分的休息，都会导致眼皮跳。

3、疾病

眼部疾病比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎……会引起眼皮跳。少数眼皮跳还可能是颅内肿瘤、囊肿或炎症粘连压迫面部神经而引发。除此之外，一些人在年轻时颅内神经就被弯曲的血管压迫，但没有异常感觉。到了中老年，由于血压增高，动脉硬化，使血管在强有力的搏动时冲击神经，从而使眼皮跳动。还有中医认为血虚也可能造成眼皮跳。

4、用眼不当

长时间对着电脑，导致眼睛干涩，用眼过度，眼皮跳的频率也比较高。

5、外部刺激

在强光，药物，异物的刺激下，也会引起眼皮跳。除此之外，抽烟喝酒也会刺激眼睛，导致眼皮跳动。

三、眼睛跳的注意事项

一光线须充足

光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二反光要避免

书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四坐姿要端正

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五看书距离应适中

书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七睡眠不可太少,作息有规律

睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

八多做户外运动

经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九营养摄取应无均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十定期做视力检查

凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

四、眼皮跳饮食方法

1.牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2.核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

3.桂圆

性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4.莲子

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5.食醋

劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

6、奇异果

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

7、葡萄

最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

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