grace聊育儿这困扰上千万宝妈的难题有
如果说当妈之后，你最大的收获是什么？那就是收获了一枚“熊孩子”，而你，就是“熊孩子他妈”。
为什么叫“熊孩子”？顾名思义，调皮捣蛋、上床下调，一刻不得安宁。而“熊孩子他妈”，对于哄孩子睡觉，那真是一个妥妥的技术活。不管新手妈妈还是二胎妈妈，最大的愿望就是盯着自家精神头十足的孩子，心里想：“娃，你赶紧睡吧！”
“遇到这样难哄的宝宝，还能怎么样？哄呀~笑着活下去呀，等到孩子大了就好啦。不然，你有更好的办法？”有的妈妈无奈地说。
抽取3分钟时间看看今天分享的文章，或许你会有收获。
01
我的宝宝小猴子，现在18个月，直到宝宝15个多月的时候，他才第一次睡了整觉，而我也第一次能够在晚上睡一个完整觉，不用频繁的醒来一次又一次哄睡他。
回顾从他出生以后的日子，可以用总结为这样一句话：从一个坑掉进另一个坑。
跟其他众多的孩子不同，我家小猴子真的是什么落地醒、奶睡、抱睡等等，各种问题都出现过，我夜夜大战小猴精啊。后来8个月的时候还是夜醒三次左右，导致我每个晚上的睡眠时间只有3、4个小时，最后免疫力下降，容易感冒，到现在身子都还有点弱。
在小猴子最初出现睡眠问题的时候，我其实没觉得这是问题。当时我整个人还沉浸在初为人母的激动和兴奋中，看着自己怀中那酣睡的宝宝，只觉得他那么小，那么需要我的呵护。而且宝宝本身就是比较娇嫩，他什么都不懂，如果哭了，那肯定就是需要我了。
正是我的这种想法，小猴子养成了各种不好的习惯，奶睡、抱睡、落地醒、夜醒频繁等等。当时还和小区的妈妈交流过，发现每个宝宝都和我家小猴子一样。说实话，当时我有点熬不住了，但是看其他宝宝都这样，加上家中长辈也如是说：“孩子小时候就是这样的，从来没想过带孩子晚上还能睡整觉。孩子晚上都是要吃奶的，等长大了就好了。”（家长的潜意识就是：带孩子说明不能晚上睡整觉，这是孩子正常的行为，而且从古自今就是这样，顺其自然就好了。）
看到这么多人都跟我一样，我就想那这可能真的是正常的，除了忍和等，也没有什么其他的办法。
02
就这么等啊等，还没等来孩子睡眠好转，却先等来了我们家庭冲突的大爆发。长期哄睡让我精神开始熬不住了，小猴子睡眠质量得不到改善，有时候甚至日夜颠倒。
可能心里觉得委屈吧，也可能是心累吧。那段时间的我，一直焦虑不安，一直想发火，埋怨他不帮我带宝宝，埋怨他深夜加班，埋怨他不关心我。甚至有次宝宝拉屎在沙发上了，让他帮忙清理。因为前一晚上没睡够，精神不好，小猴子也一直哭闹，再看看猴子爸爸一脸嫌弃的样子，又开始天翻地覆地吵起来了。
看着猴子爸爸摔门而去的背影，真的在想，我到底在熬什么？宝宝的睡眠问题，真的可以等一等就好的么？为什么没人理解我？
我知道我不能再等了，我得做点什么。后来我了解到：
如果家长不引导或者帮助宝宝养成自我安抚的能力，宝宝是学不会自主入睡的。
而婴儿自我安抚能力则分为0-3个月、4-8个月、9-12个月三个阶段，在这3个阶段中宝宝将从主要依靠看护人安抚哄睡到学习自我安抚，最后到完全自我安抚入睡。也就是说，慢慢引导，1岁的宝宝基本都可以自行入睡了。
当我学到这些后，才发现，我之前过度哄睡、过度接觉的行为，都在阻碍宝宝自我安抚能力的发展。而且后续宝宝则所以容易哭闹，也是因为睡眠不足导致的。
我如此傻傻地等宝宝长大，任睡眠问题而不管，以为老人是对的。结果睡眠问题周而复始地折磨宝宝，折磨我。
后来，我学着给“小猴精”做抚触，有时候按摩一两分钟宝宝就睡着了，有时候我让他自己吃手指，吃着吃着也睡着了。这时我才发现宝宝的自我安抚方式如此丰富。有时候听着睡前音乐就能睡着；有时候趴在我肚皮上能睡着；有时候宝宝抱着自己喜欢的安抚巾或玩具也能睡着。
虽然刚开始的时候并不是很顺利，但是后面慢慢地调整，宝宝逐渐学会自我安抚，为娘的我也轻松了不少。但是各位掉坑的妈妈记得，不要抱起孩子摇晃或者带他到你床上睡，而是用轻柔的声音和他说话，安抚他的情绪，直到他睡过去。这样可以避免宝宝又开始依赖抱睡、摇睡了。
03
如果没有猴子的到来，如果没有当过妈，我这辈子都不知道，这一段哄睡的血泪史，是多么的心酸！
我相信有许多妈妈像我一样，被孩子的睡眠搞到精疲力竭。所有的耐性，都在被“夜醒、怎么哄都不睡”的情况下消失殆尽。我也是第一次当妈，我也手足无措，不知道该怎么让宝宝可以睡得更好。
后来了解到：先天因素、睡眠能力、睡眠需求、作息管理、睡眠环境等因素，都是宝宝睡眠不好的因素。想要宝宝睡得好，睡眠能力是关键。
“睡眠能力”是指：婴幼儿克服外界感官信息干扰、放松身体、自行进入睡眠状态的能力，以及在睡眠过程中处理各种感官信息干扰、非大脑控制的肌肉活动和身体活动而不完全清醒、继续睡眠的能力。
家有恶魔宝宝的妈妈，可以从以下3点慢慢去引导宝宝的自我安抚能力。
1、发展感官能力
Ø 听觉方面：0-3个月宝宝要有固定的户外活动，接受外界的声音刺激；家里不要太安静；增加白噪音。
Ø 视觉方面：光线要适合。
Ø 触觉方面：多做抚触，用柔软舒适的被子，衣着舒适要包住关节位置。
Ø 平衡感方面：多做运动，比如俯趴、抱着跳舞，但要注意安全。
并要注意室内客气流通、温湿度适合。
2、发展身体控制能力（身体放松能力）
Ø 0-3个月，睡前做抚触按摩、沐浴及被动操等放松身体。
Ø 4-12个月，多做运动如俯趴、翻身、爬行等，适应睡时姿势调整。
Ø 12月以上，多做户外运动，运动够了，身体的睡眠需求会增大。
帮助宝宝提升身体控制能力，让宝宝放松身体，可以有效缓解宝宝爱哭、夜醒频繁等问题。
3、发展宝宝的自我安抚能力（情绪放松）
帮助宝宝发展自我安抚能力的方法有2种：
Ø 触觉安抚法比如哄睡、轻拍、搂抱及安抚奶嘴等：
Ø 听觉安抚法，如新生儿可用增加白噪音、摇篮曲、轻声说话等，大宝宝可以听睡眠音乐及儿歌等。
最后我希望用我的经历告诉妈妈们，面对宝宝睡不好的难题，忍耐等待真的不是唯一的选择。当你看到别人家孩子，足够乖巧、足够可爱的时候，请一定相信，因为别人家的父母，也付出了足够的努力。没有一种能力，仅仅是天赋使然。孩子所有的成就，都是细心观察、精心栽培、用心引导的结果，这也是天使宝宝的存在的最好证明。
哄睡、奶睡、抱着睡、摇睡、没有所谓的熬一熬就能好的。真的奉劝各位妈妈，别一味强调静待花开。那些开得最美、最正、获得了均衡营养、可以保证花期更长的花朵，无一不凝聚了园丁的默默耕耘。