小宝宝养发日常养发日常如何科学养护头皮毛
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起。无厌于日。使志无怒。使华英成秀。使气得泄。若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。”
到了夏天，毛发干燥，毛囊容易堵塞，这时候养发护发就变得格外重要。如何让头发恢复健康的生长状态，避免出油和脱发，科学的养护头发和头皮。
1.应当头皮与头发洗护分离。首先，普通的洗发水能够洗干净头发，但是并不能清洗到头皮。 干性头皮不需要过度的清洁，如果亲们你是干性头皮的话就跳过这一条，直接看后面两条，但是我还是写出来，为了让油性头皮的人看到 如果是和我一样油性头皮，可以继续往下看。
以下图片可能引起不适，提醒一下，怕看了觉得不舒服的，建议眯着眼睛翻过去
健康的头皮毛囊口平滑，像个喇叭口一样。(图片来自百度)
不健康的头皮，比如毛囊被油脂堵塞，像这样(图片来自百度，要是在吃饭就别看了)
还有毛囊萎缩，角质层过厚新的头发长不出来，乃至真菌感染等情况，我就不找图了，比较惊悚，而且也不在这个回答的讨论范围内。 不健康的头皮会造成头发越掉越多，或者新长出的头发少，或者头皮瘙痒，头皮屑等等各种情况 和脸部的皮肤护理一样，头部的皮肤也要认真清洁，普通的洗发水只能清洁头发本身，头皮清洁还需要专用的头皮清洁洗发水。国内超市里我没怎么注意过，日本此类产品比较多，比如超市里最好买的
2.正确的梳发工具与护理方式。A.梳头发的工具： 我看到有人说Tangle Teezer感觉只是塑料梳子谭木匠比较好 相信我，妹子，那是因为你头发好，拿哪个梳子都一样。 对沙发、自来卷、毛糙打结的发质来说，2块钱的塑料梳和1000+的谭木匠没有区别，而Tangle Teezer才是救命的!!!
别问我怎么知道的，我都试过，在没有Tangle Teezer前我不怎么梳头，不是因为我懒，而是因为梳不开，就算我今天疏开了，明天还会纠到一起，又是一场扯头皮大战。
梳头发简直就是生不如死，但Tangle Teezer不是最好用的，我现在一般在洗澡的时候用它，每天清晨的梳发功课是Paul Mitchell 427 它在Tangle Teezer能顺开要死的打结头发的基础上，多了气囊设计加上圆头梳齿，可以按摩头皮，刺激穴位。刺激穴位无疑是帮助生发的好方法。 也不贵，折合人民币也就150。
比Tangle Teezer贵点 我看到还有人推荐Kent那个猪鬃毛梳子，那个梳子就比较因人而异了，敏感头皮会觉得那个扎头皮的，总体来讲不如上面两个。 吹头发的工具：这个不用我说了吧，应该是个人都晓得负离子吹风机水离子吹风机，但是不要小看它，吹完头发不干，有丝滑水润的效果是真的。 当然了头发本来就好的人就别跟我说没效果了，明显的效果永远只是针对于问题用户，比如头发本身就毛糙的人。
个人用飞利浦，听说松下的也不错，别的牌子我不知道我觉得效果也不敢保证。当然这两个牌子也分很多档次的，我只能说一分价钱一份货，照着200+买吧
3.“发为血之余”，气血充盈。《黄帝内经》：“发为血之余”，头发即气血的体现。 虽然看起来好像是老生常谈，但这其实才是重中之重!!! 所有的护肤品、护发产品，都只能作用于皮肤表层。没错是表层!表皮层!连真皮层都达不到!!!(是的护肤品同样达不到真皮层，是的我也是护肤狂魔) 你整个人五脏不调气血不好，砸多少钱去养头发也没用!没用!没用! 而气血这一点除了和头发又和女生的月经密切相关。
头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发干枯，出油 大有好处。配合吃，可使头发乌黑柔软，防脱生发。
不要经常喝酒或者经常食用辛辣的食物，有刺激性的食物会对头发造成一定的伤害哦。日常可饮用 香云茶 有很好的调养效果。
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。
毛囊吸取营养，头发就生长更好。坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，蛋白质是头发的重要组成部分。想要头发长得快，蛋白质必不可少。铜、铁等营养可以加深头发颜色 ，让发质变好，更有光泽。
不仅如此，荷兰的科学家研究发现，坚果对人体健康的保护是全方位的。每天吃点坚果，患重病几率降低，因为其含有的氨基酸、微量元素，弥补了人们日常生活摄取的不足，坚果是植物的种子，孕育着巨量的营养。
◆腰果——补维生素B，吃我就对啦!
维生素B族是头发生长的必须品，但人体又不能合成VB，只能从少量食物中获取，腰果中不仅有维生素B族，还有丰富的碳水化合物，腰果和虾仁鸡丁更配喔~
◆榛仁——氨基酸大全
除了其他坚果小伙伴都有的营养之外，榛仁中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量甚至比核桃都高，其钙、磷、铁含量也高于其他坚果，可以说，常吃榛仁，头发变得黑又粗。
◆核桃——健脑标兵
食品行业报告显示，核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。
此外，核桃仁所维生素E可提高细胞的生长速度，头皮更温润，不易受伤，毛囊更健康。
◆花生--平民贵族
好吃不贵还营养，就是我啦!花生脂肪低，价格实在，蛋白质含量却极高。
头发就是蛋白质组成的 ，多吃花生的好处还用多说吗?坚果干果作为休闲最方便的零食，含有较高热量，一次不要吃太多喔~
注意：以下3种坚果不可以吃!1、发生霉变
坚果发生霉变，产生黄曲霉毒素，引起发烧，呕吐，非常严重的后果，还有强大的致癌能力，伤及内脏。
2、炒焦的
炒焦的坚果含大量致癌物，吃起来非常苦，难以下咽。
3、口味太重的
朵语养发馆提醒，坚果大多只有淡淡的味道，味道太重则是添加剂过多，添加的香精、奶油等，多半对身体没好处，这三类坚果不能吃!
吃坚果还要注意，每天适宜吃30克左右，多吃使人发胖。
如果不小心多吃了坚果，就要减少一日三餐的用油量和饮食量，不要在吃饱喝足后大吃坚果。