立秋该如何给身体降火呢?秋

秋季的时候我们很多人都是比较容易上火的，所以我们应该从立秋开始就应该给我们的身体进行降火的，但是立秋该如何给身体降火呢?

1、这个季节要降火，首选是多喝白开水、盐开水。多喝些盐开水或盐茶水可以补充体内失掉的盐分，可以防暑又降火。

2、喝温度适宜的茶水补钾;

3、喝绿豆汤，有独特的消暑清热功效。

4、适量吃苦瓜，苦瓜可以说是最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品，可用鲜苦瓜捣汁或煎汤，是肝火目赤、胃热烦渴、湿热痢疾等的辅助食疗佳品;也可用苦瓜泡制凉茶。

5、适量食用陈醋，在烹调时加些醋可使胃酸增多变浓，从而增加食欲;在烹饪时加几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。

其实给我们的身体的降火的方法是比较多的，我们可以根据我们的实际的情况来看看，这样我们才能保证我们的秋季的健康。

食品界编辑部

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