对大多数妈妈来说，宝宝上火都是个非常惹人头疼的问题，因为宝宝上火的几率真的太高了。不少宝宝都会隔三差五地出现眼屎多、大便硬、口舌干燥等症状，也就是我们俗称的“上火”。可是，为什么宝宝就是逃脱不了上火呢？有没有办法能让宝宝摆脱上火的困扰呢？

1、选好配方奶

想减少宝宝上火，首先还得从配方奶粉入手，给宝宝选择配方羊奶粉，因为配方羊奶粉，更加亲和人体肠道，在消化和吸收过程中不易与钙结合，既保证了钙质不易流失，更避免了不溶性皂化钙的产生，能帮助软化大便，令宝宝不上火更轻松。此外，配方羊奶粉，还能帮助宝宝建立良好的免疫系统，避免上火便秘的侵扰。

2、饮食均衡

均衡的饮食是宝宝健康不上火的关键因素。妈妈们应注意营养均衡全面，确保宝宝的食材多样化，注意纤维素和水分的摄入。因为纤维素能够刺激肠壁，促进肠蠕动，从而帮助宝宝顺利排便。多吃菠菜、芹菜和香蕉等蔬菜水果，挑食、偏食都是不可取的

3、多运动

如果宝宝处在上火之中且饱受便秘的困扰，你可以坚持每天带着他们去散散步，尽量做一些力所能及的运动。运动量太少不利于宝宝消化，容易积食并导致便秘，因此妈妈们应督促宝宝适当运动，加速新陈代谢，促进排便，减少上火便秘。

康颐杂志社

今日制造与升级杂志社

中国储运官网