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宝宝哺乳育儿薄怎么还有哺乳宝妈重返职场后

时间:2024-08-14 来源网站:甜柚资讯网

碎碎是6月19号重返职场的,头几天上班的时候,虽然每天上午下午,都有一个小时的喂奶时间,但因为是夏天,穿的比较薄,工作服总是被奶水浸透,挺尴尬的。这样的情况持续了大约半个月的样子,后来慢慢发现,上班的时候衣服上再也不渗奶水了;回家喂奶时,奶水似乎也越来越少。有一天周末在家,碎碎特意用拔奶器拔奶几次,一滴都拔不出来。当时碎碎很茫然,是听之任之还是请催奶师再来催奶,一时拿不定主意,便随手拿起手机,私聊了微信宝妈群里的儿科退休老教授。详细禀明情况后,教授安慰碎碎说,不用紧张,你这是所有哺乳中的宝妈都有的共同经历。下面,碎碎将教授回复碎碎的知识点,整理成文字,分享给与碎碎有相同经历、或者以后会遇到的宝妈们吧,但愿能帮到你!

一,职场诸多因素导致奶量减少

多数妈妈都是职业女性,往往在宝宝出生3、4或6个月后就要重回工作岗位,由此而给宝宝断奶的,大有宝妈在。专家指出,职场宝妈只要方法得当,上班后一样可以母乳喂养不间断。何况现在很多单位,对哺乳期间的宝妈,还有中途允许回家喂奶特定时间呢。不管有没有中途回家喂奶时间的,宝妈自己可以挤出母乳,正确地储存好,也是一样的。

然而,往往有一种情况很容易让人忽略,那就是宝妈休产假时,由于岗位不能缺职,随即调任新人接手,当宝妈重复职场后,工作性质已做了新的安排。新的工作环境造成宝妈不适应、紧张且陌生的工作节奏,使宝妈将更多的精力集中在新工作的适应上。像碎碎就是其中一个典型的例子,重返职场后,将碎碎调到另一个新的岗位,这样就自然而然忽略了挤奶的这个环节,到了胀的不行了才回家喂奶。挤奶、允奶次数减少了,会影响宝妈泌乳素的分泌,进而导致奶量减少。所以在遇到不能直接哺乳的情况,一定得把母乳挤出,并妥善储存好。

二,没有挤奶时间或挤奶不够长

有很多宝妈当乳汁不再流出时,就自动结束了挤奶环节,但往往是这个挤奶环节很重要,如果保持日常挤奶,奶水就会依然充足,如果根本不挤奶,就会自动断奶。本来,电动挤奶器吸出的乳汁量,就不如宝宝直接吮吸乳头吃到的多,如果由于在单位,不方便或没有时间拔奶,乳房得不到应有的刺激,就更加会导致乳汁减少。

三,创造条件也要挤奶

在单位挤奶时,提前与同时协调沟通好,相信他们会理解并支持的,这样就给自己留下充足的挤奶时间,不管乳汁有没有流出,两侧乳房必须各保证至少挤奶15分钟的这个频率和时长。

四,休息日宝宝想吃就喂奶

如果在单位没有时间挤奶,但也有中途回家喂奶一个小时的时间吧?像这种情况,宝妈可以计划好每天的喂奶时间,上午4个小时的上班时间,宝妈上班前喂一次,隔2到3个小时回家喂一次,下午也是如此。周末周日在家时,宝妈可以回到以前宝宝想吃就吃的状态,通过这种方式弥补单位不方便拔奶的缺失。很快,宝妈会发现,奶量原来还是很多。

五,宝妈要摄入足够的液体

宝妈需要摄入足够的液体,比方鲫鱼汤、猪脚汤等一些发奶的汤汤水水;并保持充分的休息时间,和愉悦心情,让自己的神经彻底放松。即便是上班后,只要遵循自己制定的哺乳计划,就会自然形成一个适合自己工作、喂奶的规律,这样就能有效的杜绝奶量减少的情况发生。

六,正确的挤乳方法

在即将返回职场之前,就要开始练习挤乳。碎碎本人是用手挤奶和拔奶器进行交替挤乳的。

1,手动挤乳:每天先洗净双手,准备好消毒过的容器,用拇指放在乳晕上方,其他四指放在下面托住乳房,五指有节奏挤压,同时向胸部推动乳房。手指不停地围绕乳房周围挤,使所有的乳腺都得到清空。每个乳房挤5分钟左右。

2,拔奶器吸乳:用拔奶器拔奶相对手动挤奶要省力得多。具体操作方法是挤奶前,用热水袋热敷乳房3到5分钟左右,但切记要避免敷到乳头和乳晕哦,然后再用拔奶器拔奶。

七,已拔出奶水的正确储存方式

已拔出的母乳,选择广口玻璃消毒瓶或无菌挤奶袋。广口玻璃瓶容积不能小于200毫升。如果需要反复使用,每次使用前必须彻底清洗干净后,清水煮沸半个小时消毒处理。挤出的母乳如果在室温25摄氏度以内,可以保存6到8小时;如果要储存更久的时间,可以放进冰箱冷藏。冷藏时单门冰箱保存时间可达24小时;双门冰箱达72小时。如果冷冻室温度在零下18摄氏度以下,则可冷冻四个月,但前提是奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻,不能拔出就直接装袋放进冷冻室。

同时,放在冰箱里的奶水,不要与其他食物混合冷冻,各种东西都存放在一起很容易引起细菌交叉感染,尽量保持存放奶水的奶瓶与其他东西隔离开。为了尽量保持无菌,要在保存奶的时候就分好份数,写好年月日、和具体时间,最好每一袋都看供给宝宝一次能喝完的奶量为标准,不然多了浪费,少了还要另开一袋,吃不完还是浪费,切忌再重新放进冰箱冷冻,避免反复吸吮引起细菌感染。另外,放在冷冻室里的奶水,拿出来给宝宝喝时,不要直接放进热水里解冻,要放在室温下解冻,然后连容器一起放入热水中温热。

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