怀孕如何养宝宝脾胃健康怀孕期间妈妈坚持这
怀孕在外人看来好像是一件幸福的事情，但是其中的辛苦和痛苦只有经历过的人才知道。怀孕后，孕妈的健康和胎儿是息息相关的，所以不能再像以前一样大大咧咧，想吃什么就吃，想做什么就做。整个孕期，妈妈稍有不慎就可能会对胎儿造成意外伤害，影响他的正常发育。想要让自己和胎儿安全度过整个孕期，妈妈一定要坚持养成这4个好习惯。
科学饮食
怀孕期间，妈妈一定要科学饮食，既不能无所顾忌的大吃大喝，也不能刻意控制饮食来减肥。前者很容易导致妈妈出现营养过剩，患上妊娠期高血压、肥胖症，后者营养跟不上，不仅会造成孕妈气血不足，还会导致胎儿发育迟缓。想要胎儿健康发育，妈妈一定要做好孕期饮食规划，多吃一些低热量、有营养的食物，比如说燕窝。燕窝含有非常高的营养价值，是孕期妈妈的最佳补品。燕窝中含有的燕窝酸，能有效促进胎儿神经和各器官更好发育。妈妈若是嫌麻烦不想自己做的话，可以选择即食燕窝，打开就可以直接食用，非常方便。
当然，孕妈也可以购买干燕窝，然后根据自己的口味喜好，搭配一些营养食材，做出美味可口的燕窝食物。不过现在市面上，燕窝种类多种多样、五花八门，妈妈要选购燕窝的时候，一定要从正规渠道购买，确保燕窝的品质。
坚持运动
想让胎儿发育的更健康，孕妈一定要坚持运动。孕妈运动时，就相当于胎儿也是在运动，能有效促进胎儿各个器官和呼吸系统的发育。而且孕期适当的运动不仅能促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能增强身体素质，从而避免分娩时因腹壁松弛引发的难产。另外，孕期妈妈坚持运动，还能有助于缓解疲劳状态，放松心情，对母子健康都有好处。
少熬夜
有的妈妈怀孕期间，由于无聊会追各种电视剧，甚至到了凌晨2-3点还不休息，长期下去，对胎儿的发育是很不利的。熬夜不仅会让孕妈内分泌出现紊乱，还会影响一整天的精神状态，所以妈妈孕期一定要养成早睡早起的好习惯，只有自己休息好了，胎儿才能发育更好。
定期体检
产检是每个孕妈都要经历的一个重要环节，通过医学手段检查，不仅可以检测到产妇的身体状态，还能让妈妈随时掌握胎儿在腹中具体的发育情况。而且，有的妊娠并发症是可以通过产检发现的，如果出现异常情况，医生也可以及时采取补救方法或是终止妊娠。所以妈妈一定要按照要求定期产检，不要怕麻烦，也不要怕花钱。
孕妈若能坚持这4个好习惯，能让腹中宝宝发育的更健康。另外，孕期妈妈还要注意调整好自己的心态，放松心情，对胎儿的健康发育也有很大帮助。
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